چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم ؟ راه های پیشگیری از سرطان سینه ؟ چگونه از سرطان پستان پیشگیری کنیم ؟ پیشگیری از سرطان پستان ، جلوگیری از سرطان پستان ، جلوگیری از سرطان سینه ؟ چطور ؟
دسته‌ها
چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم ؟ پیشگیری از سرطان سینه
یک پاسخ به «چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم ؟ پیشگیری از سرطان سینه»
پیشگیری و جلوگیری از سرطان پستان با انجام بعضی از عادات سالم شروع می شود – مانند محدود کردن الکل و افزایش تحرک ( ورزش کردن ) ، بدانید که چگونه خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید.
در این مقاله روش های پیشگیری از سرطان سینه را به صورت علمی بررسی می کنیم و به سوال چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم پاسخ می دهیم !
اگر نگران ابتلا به سرطان پستان هستید ، ممکن است برای شما پیش بیاید که از خود بپرسید آیا برای پیشگیری از سرطان سینه می توان اقداماتی انجام داد ؟ برخی از عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی ( ژنتیک ) را نمی توان تغییر داد. با این حال ، تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می توانید با انجام دادن و یا ندادن آنها برای خطرات ابتلا به سرطان سینه یا پستان را تا حدود زیادی کم کنید.
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
تحقیقات نشان می دهد که تغییر در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را حتی در زنان در معرض خطر نیز کاهش دهد. به منظور جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه موارد زیر را رعایت کنید :
آیا خوردن غذای سالم و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند از سرطان سینه جلوگیری کند؟
داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و همچنین دیابت ، بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. به عنوان مثال ، زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه روغن زیتون بسیار بکر و آجیل های مخلوط استفاده می کنند خطر ابتلا به سرطان پستان در آنها کم می شود . رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل ، حبوبات و مغزها تمرکز دارد. افرادی که رژیم مدیترانه ای را دنبال می کنند ، چربی های سالم مانند روغن زیتون را به جای کره انتخاب می کنند و به جای گوشت قرمز ماهی می خورند.
حفظ وزن مناسب و سالم نیز عاملی اساسی در پیشگیری از سرطان سینه است.
آیا ارتباطی بین قرص های جلوگیری از بارداری و سرطان پستان وجود دارد؟
برخی شواهد نشان می دهد که پیشگیری از بارداری که شامل استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری و آی یو دی است که باعث آزاد شدن هورمون می گردند ، خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند. اما این خطر بسیار ناچیز در نظر گرفته می شود و پس از قطع استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی ، این خطر کاهش می یابد.
یک مطالعه در این اواخر نشان داد که ارتباطی بین استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی و سرطان پستان وجود دارد که تعیین می کند برای هر 7،690 زنی که حداقل برای یک سال از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده می کنند ، یک مورد سرطان پستان قابل انتظار است.
بنابراین گزینه های پیشگیری از بارداری را با پزشک خود در میان بگذارید.
چه کار دیگری به منظور پیشگیری از سرطان سینه از من ساخته است؟
در تشخیص سرطان پستان هوشیار باشید. در صورت مشاهده تغییراتی در پستان خود ، مانند ایجاد توده جدید یا تغییرات پوستی ، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ، از دکتر خود بپرسید که چه زمانی ماموگرافی و سایر غربالگری ها را براساس سابقه شخصی خود شروع کنید.